Instagram

  • over de site en mij
    • Over mij
    • Over de site
    • Disclaimer
    • in de media
    • Samenwerkingen
    • Privacyverklaring
    • FAQ
  • Contact / samenwerken?
DoorMariska.nl
  • (Online) business
  • Beauty
  • Fashion
  • Gadgets
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Wonen
  • Katten
Auteur

Mariska

Avatar for Mariska
Mariska

Leuk dat je het artikel hebt gelezen! Ik ben catmom van Snowy, Vriendje en Billy en bloggen is het leukste om te doen. Daarnaast ben ik tekstschrijver, content creator en virtual assistent.

two gray frying pans hanging on wall
Lifestyle

Ga voor een goede plaatsing van jouw verlichting

door Mariska Geplaatst op 16 augustus 2022

Ben je op de hoogte van de mogelijkheden op het gebied van verlichting? Dan heb je ongetwijfeld al een goede oplossing voor iedere ruimte gevonden. Het is dan echter wel belangrijk dat je ervoor zorgt dat alles op een goede manier gemonteerd is. Bij het plaatsen van inbouwspots is het bijvoorbeeld niet alleen belangrijk dat de bedrading is aangesloten, maar ook dat je de zaagwerkzaamheden op een goede manier uitvoert. Alleen dan zal de ruimte er namelijk goed uit gaan zien. Maar hoe plaats je jouw inbouwspots dan precies in de ruimte? En wat is hier nog meer voor nodig? Hieronder staan enkele tips voor jouw spots.

Inhoudsopgave

  1. In de keuken kijken naar de plaatsingsmogelijkheden
  2. De afmetingen van de verlichting aangeven
  3. Het plaatsen van de armaturen en lichtbronnen
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

In de keuken kijken naar de plaatsingsmogelijkheden

verlichting
Photo by cottonbro on Pexels.com

Bij de inbouwspots voor de keuken is het belangrijk dat je als eerste bekijkt waar je deze wilt plaatsen. De meest gemaakte keuze is door deze in het plafond te plaatsen. Echter heb je dan nog niet voldoende zicht bij het aanrechtblad. In plaats daarvan kun je er bijvoorbeeld ook voor kiezen om onder de keukenkastjes meer verlichting te plaatsen. De inbouwspots in de keuken kunnen hierdoor veel meer mogelijkheden met zich meebrengen en de functionaliteiten komen beter tot uiting. Zorg er daarom voor dat je voor jezelf een lichtplan opstelt, zodat je gelijk met de werkzaamheden kunt beginnen zodra je de spots in huis hebt.

De afmetingen van de verlichting aangeven

Daarna is het van belang dat je weet wat de afmetingen zijn van de verlichting. De inbouwspots komen namelijk in meerdere maten, waarbij de zaagmaat een belangrijk onderdeel is. Je wilt de gaten in het oppervlak niet te groot maken, omdat dit anders weer extra werkzaamheden met zich meebrengt of niet meer voor een mooi geheel komt. De zaagmaat staat bij de aanschaf van jouw inbouwspots altijd aangegeven, zodat je de afmetingen goed uit kunt tekenen en aan de hand hiervan de gaten maakt om de verlichting in te plaatsen. Houd er wel rekening mee dat je de bedrading al op de goede plek hebt, zodat je deze niet meer door hoeft te trekken na het zagen.

Het plaatsen van de armaturen en lichtbronnen

Als laatste kun je beginnen met het plaatsen van de armaturen. In de badkamer spotjes plaatsen zal dan heel eenvoudig zijn. De armaturen bevestig je aan de bedrading, waarna je de lichtbron erin plaatst. Controleer daarbij bij iedere lichtbron eerst of deze goed werkt. Zo voorkom je dat je alles weer los moet halen. Wil je er nog een dimmer tussen plaatsen om de felheid van de lichtbron te regelen? Plaats deze dan ook eerder dan alle lichtbronnen. Het kan jou veel extra werk schelen als je alles in een goede volgorde doet en je geniet direct van de nieuwe verlichting die jij in huis hebt geplaatst.

Geplaatst op 16 augustus 2022 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
blue car parked beside a doorway
Entertainment

Zo vind jij de beste automatten voor je Fiat 500

door Mariska Geplaatst op 15 augustus 2022

Iedere keer wanneer je in je auto stapt sta je er met je voeten op. Dan hebben we het uiteraard over de matten in onze auto. De automatten krijgen vaak zonder dat we dit zelf door hebben, het nodige te verduren. Je neemt niet alleen zand mee de auto in, maar ook steentjes en allerlei andere viezigheid dat onder jouw schoenen blijft plakken. En wat dacht je van alle broodkruimels die naar verloop van tijd steeds meer in de matten nestelen. Kortom, goed om je auto te beschermen dus! Toch is het belangrijk dat jij kiest voor de juiste matten. Doe je dit niet, dat loop je natuurlijk alsnog het risico dat je auto niet volledig wordt beschermd. Om ervoor te zorgen dat dit wel gebeurt, hebben we een aantal tips voor je. Die kun jij gebruiken tijdens het aanschaffen van nieuwe automatten.

Inhoudsopgave

  1. Rubber of stof
  2. Juiste afmeting
  3. Budget
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

Rubber of stof

pexels-photo-8282911.jpeg
Photo by Mari on Pexels.com

Afhankelijk van je eigen keuze kun je kiezen voor stoffen Fiat 500 automatten of rubberen automatten. Uiteraard snappen we heel goed dat stof natuurlijk een stuk chiquer oogt, maar of het altijd praktisch is, daarover zijn de meningen verdeeld. Het nadeel aan stof is dat je vlekken er een stuk lastiger uitkrijgt. Wanneer je dan je matten wilt reinigen, moet je dit bijna professioneel laten doen door ze te laten stomen. Bij rubber heb je als voordeel, dat je dit gemakkelijk zelf kunt doen met een emmer water en een bezem. Kortom, beide hebben natuurlijk voor- en nadelen. Het is dus uiteindelijk een kwestie van persoonlijke smaak om te kunnen bepalen wat het beste bij jou past.

Juiste afmeting

De volgende stap in het kiezen van de juiste matten voor in je auto, is door te kijken naar de afmeting. Te grote matten zijn niet prettig, maar te klein ook niet. Wanneer je namelijk kiest voor te kleine matten, dan loop je het risico dat de vloer van je auto alsof onbedekt blijft. Op die manier bestaat de kans dat je deze alsnog beschadigd of vies maakt zeker aanwezig. Te grote matten daarentegen kunnen zorgen voor gevaarlijke situaties. Doordat de matten niet volledig aansluiten, kan het zijn dat ze iets bol komen te staan, waardoor je de kans loopt te blijven haken. Dit wil je natuurlijk ten koste van alles voorkomen. Je kunt dit allemaal voorkomen door de automatten te kiezen die speciaal voor jouw type auto is.

Budget

Je kunt natuurlijk wel de allermooiste automatten hebben uitgezocht, maar ook je budget speelt natuurlijk voor een groot deel mee. Je doet er daarom dus goed aan om van te voren een bedrag te bedenken, zodat je ongeveer weet hoeveel je wilt uitgeven aan een set nieuwe automatten.

Geplaatst op 15 augustus 2022 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
glass of cold beverage on white background
Lifestyle

Met deze tips eet je gemakkelijk voldoende vitamine C

door Mariska Geplaatst op 10 augustus 2022

Persoonlijk hou ik van fruit en vind ik de meeste groente erg lekker. Alsnog merk ik dat ik lang niet altijd voldoe aan de aanbevolen hoeveelheid. Wist jij bijvoorbeeld dat het advies voor groente een aantal jaren geleden is bijgesteld van 200 gram naar 250 gram? Twee stuks fruit is gelukkig wel nog steeds voldoende. De onderstaande tips maakten het voor mij makkelijker om iedere dag voldoende groente en fruit te eten.

Inhoudsopgave

  1. In het kort: de rol van vitamine C voor het menselijk lichaam
  2. Nieuwe recepten proberen uit andere culturen
  3. Een gezond sapje met lekker veel vitamine C
  4. Begin vast met groente tijdens het ontbijt
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

In het kort: de rol van vitamine C voor het menselijk lichaam

voldoende vitamine c
Photo by Vladimir Gladkov on Pexels.com

Voldoende vitamine C is belangrijk voor je gezondheid. Het ondersteunt bijvoorbeeld je immuunsysteem, draagt bij aan een normale conditie van de huid en speelt een rol bij de botvorming. Dit is slechts een greep uit de vele positieve effecten van vitamine C op je lichaam.

Nieuwe recepten proberen uit andere culturen

In Noord-Europa hebben we best veel dingen uitstekend voor elkaar. Maar van culinaire hoogstandjes hebben ze in deze hoek van de wereld weinig kaas gegeten. Groente lijkt daar het grootste slachtoffer van. Want een stukje vlees braden met wat zout en peper smaakt volgens veel mensen al erg lekker. Groentes vragen om iets meer aandacht, vooral als je van variatie houdt. Ze kort koken of mengen in een eenvoudige salade is prima. Maar het is onwaarschijnlijk dat groente op deze manier de hoofdattractie van je maaltijd is. Kies in plaats daarvan bijvoorbeeld voor een heerlijke curry. In India heerst al millennia lang een vegetarische cultuur. Hieruit zijn talloze heerlijke recepten ontstaan. Ideaal voor vegetariërs, veganisten en iedereen die van plan is om minder vlees en meer groente te eten.

Een gezond sapje met lekker veel vitamine C

Fruit en groente schillen, pellen, snijden, koken en grillen kost nou eenmaal wat tijd. Niet iedereen heeft daar dagelijks de ruimte voor. Een kant-en-klare maar verse sap is dan een mooie oplossing. Die zijn voornamelijk gemaakt van groente voor de optimale balans. Bovendien is er vaak een superfood aan toegevoegd. Doordat er lang over de samenstelling is nagedacht zijn ze ook geschikt voor een detox kuur . Die zijn perfect wanneer jij je lichaam een boost in gezondheid wenst te geven.

Begin vast met groente tijdens het ontbijt

In een keer 250 gram groente eten is een behoorlijk opgave. Verspreid het over de dag en maak het jezelf makkelijk! Beleg je brood ’s ochtends bijvoorbeeld met extra komkommer, tomaat of radijsjes. Gegrilde groentes zijn ook erg lekker, maar dat kost wel iets meer tijd. Verder is het bijvoorbeeld een goed idee om de boordmaaltijd ’s middags te vervangen met een frisse salade. Voor je het weet eet je iedere dag automatisch 250 gram groente en twee stuks fruit!

‘De geschreven content zou gezondheidsclaims kunnen bevatten. Onze tekstschrijver heeft er uitvoerig naar gekeken of deze ook als zodanig beschreven zijn via de zogenaamde claimsdatabase: keuringsraad.nl/gezondheidsproducten/claimsdatabase. De tekschrijver heeft daarnaast een bachelor geneeskunde en zou dan ook op de hoogte moeten zijn van wat er wel en niet klopt. Is de content niet naar wens of maak je een andere afweging dan onze tekstschrijver heeft gedaan? Geef dan gerust een seintje, dan past de tekstschrijver het aan.’

Geplaatst op 10 augustus 2022 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
cheerful sportswoman running along hill in summer
Lifestyle

Sporten tijdens hittegolf, dé 7 tips!

door Mariska Geplaatst op 10 augustus 2022

Het binnenkrijgen van de dagelijkse dosis vitamine D en ondertussen genieten van de buitenlucht; sporten in de zomerzon heeft vele voordelen. De hitte van de zon kan je lichaam echter ook extra belasten en kan dit leiden tot warmtegerelateerde medische problemen. Nu de komende dagen de temperaturen de pan uit rijzen, is het belangrijk om extra voorzorgsmaatregelen te nemen om jezelf tegen oververhitting te beschermen. Als je graag buiten sport, kan je met een beetje voorbereiding al een heel eind komen. David Lloyd Clubs geeft 7 tips voor sporten in de hittegolf.

Inhoudsopgave

  1. Inhoudsopgave
  2. Blijf gehydrateerd
  3. Ga het water in
  4. Vermijd de middagzon
  5. Controleer het weerbericht
  6. Draag geschikte kleding
  7. Vergeet de zonnebrandcrème niet
  8. Sport binnen
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

Inhoudsopgave

  1. Blijf gehydrateerd
  2. Ga het water in
  3. Vermijd de middagzon
  4. Controleer het weerbericht
  5. Draag geschikte kleding
  6. Vergeet de zonnebrandcrème niet
  7. Sport binnen

Blijf gehydrateerd

sporten hittegolf
Photo by Vova Krasilnikov on Pexels.com

Als je in de zon sport, zweet je meer dan normaal. Drink dus water voor, tijdens en na het sporten om uitdroging te voorkomen. Dit is heel belangrijk als je gaat sporten tijdens een hittegolf. Een dorstig gevoel kan een teken zijn dat je al uitgedroogd bent, dus wacht niet tot het einde van je training om water te drinken; neem daarom tussendoor regelmatig een slok water om je vochtgehalte op peil te houden.

Probeer ten minste een halve liter water te drinken voor elk uur dat je in de hitte aan het trainen bent. Wanneer je van plan bent langere tijd te sporten, drink dan een sportdrank. Dit helpt je om belangrijke elektrolyten en vloeistoffen aan te vullen die je door het overmatige zweten kwijt raakt

Ga het water in

Er is niets verfrissender dan op een warme zomerdag een frisse duik te nemen. Niet alleen is zwemmen een geweldige low-impact, full-body workout voor mensen van alle leeftijden, maar het koude water kan helpen voorkomen dat je oververhit raakt. Profiteer van de 14 daagse trial bij David Lloyd door een duik te nemen in één van David Lloyd Club’s zwembaden.

Vermijd de middagzon

Als het mogelijk is, plan je training dan vroeg in de ochtend of laat op de avond als het koeler is. Niet alleen is de temperatuur meestal het hoogst tussen 10.00 en 16.00 uur, maar dat is ook de tijd dat de zonnekracht het sterkst is. David Lloyd Club’s buitenles; Battlebox, zijn speciaal hierdoor gepland op koelere momenten van de dag, zodat je kan genieten van buiten sporten op een veilige manier. Battlebox lessen zijn geschikt voor deelnemers van alle niveaus.

Controleer het weerbericht

Verminder je training bij hoge temperaturen of een hoge vochtigheidsgraad. Op warme, vochtige dagen (dus ook sporten met een hittegolf) gaat je hartslag omhoog omdat je lichaam harder moet werken om af te koelen en zweet te verdampen. Zo worden eenvoudige work-outs al snel een stuk intenser. Hoewel de verleiding groot kan zijn om jezelf te pushen en door te zetten, is het beter om op veilig te spelen en pauzes te nemen bij dit soort weer.

Als de temperatuur 26 graden of hoger wordt (vooral als de luchtvochtigheid ook hoger dan normaal is), moet je tijdens een buitentraining extra voorzichtig zijn. Bij deze temperaturen zijn vermoeidheid, hitteberoerte, hittekrampen en hitte-uitputting veel sneller mogelijk. Tip: blijf binnen of ga naar een fitnesscentrum met airconditioning, om je conditie op peil te houden.

Draag geschikte kleding

Help je lichaam zo koel mogelijk te blijven door ademende, lichtgewicht kleding te dragen. Kies voor lichte kleuren om de zon te weerkaatsen en voor katoen of technische stoffen die zweet afvoeren.

Vergeet de zonnebrandcrème niet

Kies zonnebrandcrème met een SPF bescherming van 30 of hoger en dan het liefst eentje die waterbestendig is, zodat als je begint te zweten, de bescherming niet van je gezicht loopt. Breng de zonnebrandcrème elke twee uur opnieuw aan om beschermd te blijven.

Sport binnen

Als je twijfelt doe je oefeningen dan binnen. Om blessures of ziektes te voorkomen tijdens extreem warme dagen, wees verstandig, en luister naar je lichaam. David Lloyd Club’s fitnesszalen, tennisbanen en studio’s zijn voorzien van airconditioning, zodat je de hele zomer koel en comfortabel kunt blijven sporten. Ontdek dit nu zelf gemakkelijk door je in te schrijven voor de 14-daagse trial voor maar €14 bij David Lloyd Clubs. In de maand augustus kan je je hiervoor aanmelden.

Geplaatst op 10 augustus 2022 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • …
  • 126
  • 127
  • 128
  • 129
  • 130
  • …
  • 500

Hi!

Mariska Groot | Doormariska.nl

Ik ben Mariska, in de 40, woon in Enschede en ben catmom van 7 katten. Op mijn blog vind je veel reviews en persoonlijke verhalen. Mijn favorieten zijn Action, Marktplaats, Vinted en alles wat met geur te maken heeft.

Contact?

mariska [a] mariskaonline.nl

Social media

Facebook Instagram Pinterest Email

Handige links

  • Over mij
  • Contact doormariska.nl
  • Disclaimer
  • FAQ
  • Terms and Conditions

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Terug naar boven
Beheer toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
DoorMariska.nl
  • (Online) business
  • Beauty
  • Fashion
  • Gadgets
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Wonen
  • Katten