Instagram

  • over de site en mij
    • Over mij
    • Over de site
    • Disclaimer
    • in de media
    • Samenwerkingen
    • Privacyverklaring
    • FAQ
  • Contact / samenwerken?
DoorMariska.nl
  • (Online) business
  • Beauty
  • Fashion
  • Gadgets
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Wonen
  • Katten
Tag:

slaap

Herbalife night modus slaapmutsje
Lifestyle

Moeilijke slaper? Herbalife introduceert een slaapmutsje tegen slapeloosheid 

door Mariska Geplaatst op 4 november 2023

Droom jij van een betere nachtrust? Dan wordt je waarschijnlijk heel erg blij van dit bericht! Herbalife introduceert Night Mode: een slaapmutsje waarvan wetenschappelijk aangetoond is dat het de slaapkwaliteit al slechts binnen zeven dagen verbetert.  En, ga eens lekker douchen voor het slapen :) ! Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder; in dit blog artikel delen we er alles over.

Inhoudsopgave

  1. Inhoudsopgave
  2. Beter slapen zorgt voor een betere gezondheid
  3. Hoe het Herbalife slaapmutsje werkt
  4. Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen
  5. Avondroutine met Herbalife night mode
  6. Over Herbalife Ltd.
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

Inhoudsopgave

  • Beter slapen zorgt voor een betere gezondheid
  • Hoe het Herbalife slaapmutsje werkt
  • Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen
  • Avondroutine met Herbalife night mode
  • Over Herbalife Ltd.

Beter slapen zorgt voor een betere gezondheid

Met meer dan 67 procent van de volwassenen die zeggen dat ze last hebben van een verstoorde slaap en meer dan 44 procent van de volwassenen die aangeven dat de kwaliteit van hun slaap in de laatst vijf jaar is afgenomen, is een goede nachtrust van cruciaal belang voor het algehele welzijn. “Slaap verbetert onze fysieke gezondheid en zorgt ervoor dat ons lichaam ‘s nachts kan recupereren, herstellen en regenereren”, vertelt Martijn Ederveen, Senior Country Manager Herbalife Netherlands & Malta. “Dat verbetert onze mentale helderheid en emotionele evenwicht. Dit kan weer leiden tot een beter humeur, hogere energieniveaus en een scherpere focus gedurende de dag.”  

Hoe het Herbalife slaapmutsje werkt

Night Mode van Herbalife is geïnfuseerd met saffraanextract . Hierdoor worden de melatonineniveaus, die de slaap/waakcyclus ondersteunen, ‘s avonds verhoogd. Zo wordt slapeloosheid verminderd en kunnen mensen die moeilijk slapen weer fris wakker worden. 

Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen

Night Mode is rijk aan vitamine B6, wat bijdraagt aan het normale psychologische functioneren en bevat ook veel riboflavine, dat bijdraagt aan de normale werking van het zenuwstelsel en helpt om vermoeidheid en uitputting te verminderen. Het bevat kleurstoffen uit natuurlijke bronnen, geen kunstmatige smaakstoffen, is geschikt voor veganisten en is gluten- en suikervrij.  

Avondroutine met Herbalife night mode

Night Mode met kamille- en perziksmaak kan worden opgenomen in de avondroutine om goed te slapen. Dit doe je door één schepje (6 g) aan een halve beker koud of warm water (ongeveer 150 ml) toe te voegen, meng dit vervolgens en geniet er ongeveer een uur voor het slapengaan van. Eenmaal per dag gebruiken. 

“Geniet van een goede nachtrust met Night Mode in combinatie met een evenwichtig en gevarieerd dieet, als onderdeel van een gezonde en actieve levensstijl”, besluit Ederveen. 

Over Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) is een vooraanstaand gezondheids- en welzijnsbedrijf en een gemeenschap die sinds 1980 het leven van mensen verandert met geweldige voedingsproducten en een zakelijke kans voor de onafhankelijke distributeurs. Het bedrijf biedt consumenten wetenschappelijk onderbouwde producten in meer dan 90 markten via ondernemende distributeurs die één-op-één coaching aanbieden en een ondersteunende gemeenschap die hun klanten inspireert om een gezondere, actievere levensstijl te omarmen en hun beste leven te leiden. Ga voor meer informatie naar https://www.herbalife.com/nl-nl.

Geplaatst op 4 november 2023 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
aanpassen aan de zomertijd
Lifestyle

Hoe je de zomertijd te slim af bent: 4 simpele tips

door Mariska Geplaatst op 25 maart 2023

Jezelf aanpassen aan de zomertijd is makkelijker dan je denkt. De zomertijd is een periode waarin de klokken één uur vooruit worden gezet, zodat we meer daglicht hebben in de avond en het, later, in de ochtend eerder licht is. Hoewel dit voor veel mensen betekent dat ze kunnen genieten van extra tijd buiten, kan het ook zorgen voor een verstoring van je slaapritme en je dagelijks leven beïnvloeden. In dit artikel lees je hoe je jezelf kunt aanpassen aan de zomertijd, zodat het je makkelijk afgaat en jij die zomertijd rockt. Dan mag het weer wel wat beter worden :)

Inhoudsopgave

  1. Inhoudsopgave
  2. Waarom is het belangrijk om jezelf aan te passen aan de zomertijd?
  3. Jezelf aanpassen aan de zomertijd
    1. Tip 1: Begin op tijd
    2. Tip 2: Sta op tijd op
    3. Tip 3: Vermijd stimulerende middelen
    4. Tip 4: Zorg voor een donkere slaapkamer
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

Inhoudsopgave

  1. Waarom is het belangrijk om jezelf aan te passen aan de zomertijd?
  2. Jezelf aanpassen aan de zomertijd
    1. Tip 1: Begin op tijd
    2. Tip 2: Sta op tijd op
    3. Tip 3: Vermijd stimulerende middelen
    4. Tip 4: Zorg voor een donkere slaapkamer

Waarom is het belangrijk om jezelf aan te passen aan de zomertijd?

Wanneer de zomertijd begint, kan je lichaam hierdoor van slag raken. Door op tijd te beginnen met het aanpassen aan de zomertijd, kun je de gevolgen hiervan beperken. Dat klinkt heel zwaar, maar je kunt serieus last hebben van dat uur verschil. Zelf heb ik daar niet echt last van, gelukkig. Toch houd ik me wel aan een paar van deze tips.

Jezelf aanpassen aan de zomertijd

Het lijkt een heel ding om jezelf aan te passen aan de zomertijd, maar het is écht makkelijker dan je denkt. Dit zijn de 4 meest simpele tips die je kan toepassen. Want, op het moment van schrijven, gaat de klok vannacht een uur vooruit. Dit is de nacht van zaterdag op zondag, 26 maart 2023. Dus aanpassen aan de zomertijd ga jij redden, trust me.

Tip 1: Begin op tijd

aanpassen aan de zomertijd tips

Het is belangrijk om ruim van tevoren te beginnen met het aanpassen aan de zomertijd. Er wordt aangeraden om minstens een week van tevoren te beginnen met het aanpassen van je slaapritme. Ga elke avond 15 minuten eerder naar bed, zodat je lichaam kan wennen aan de nieuwe tijd. Dit zal helpen om de overgang naar de zomertijd soepeler te laten verlopen. Door geleidelijk je slaapritme aan te passen, kun je voorkomen dat je de eerste dagen na de overgang naar de zomertijd last hebt van vermoeidheid en concentratieproblemen. Dat wil je voorkomen op je werk, want dat gaat je dagen belemmeren.

Tip 2: Sta op tijd op

Sta elke ochtend op hetzelfde tijdstip op, ook in het weekend. Dit helpt je lichaam om te wennen aan de nieuwe tijd. Het is belangrijk om jezelf aan te leren om op vaste tijden op te staan, zodat je biologische klok kan wennen aan het nieuwe ritme. Probeer dus niet te lang uit te slapen in het weekend en houd je aan een vast schema, hoe verleidelijk dit ook is. Zo voorkom je dat je lichaam in de war raakt door de overgang naar de zomertijd.

Tip 3: Vermijd stimulerende middelen

Cafeïne en alcohol kunnen je slaap verstoren, dus vermijd deze dranken het liefst. Dus laat de energiedrankjes ook staan. Kies in plaats daarvan voor een kop kruidenthee of warme melk. Door het vermijden van dit soort stimulerende middelen zal je lichaam sneller in slaap vallen en beter kunnen herstellen. Hierdoor kan je lichaam zich makkelijker aanpassen aan de nieuwe tijd en zal je minder last hebben van vermoeidheid en je concentratie die te wensen overlaat.

Tip 4: Zorg voor een donkere slaapkamer

Zorg ervoor dat je slaapkamer donker is, zodat je lichaam het signaal krijgt dat het tijd is om te slapen. Een donkere slaapkamer zorgt voor een betere nachtrust en draagt bij aan een gezond slaapritme. Zorg er dus voor dat je de gordijnen dicht doet en alle lichten uit zijn. Hierdoor kan je lichaam zich beter aanpassen aan de nieuwe tijd en zal je minder last hebben van vermoeidheid en concentratieproblemen. Ga ook geen spelletjes meer spelen op je mobiel en eindelijk scrollen op de socials, niet handig als je wil gaan slapen :)

Door deze 4 tips op te volgen, kun je jezelf beter aanpassen aan de zomertijd en voorkom je dat je last krijgt van een verstoorde slaap en vermoeidheid. Zorg er ook voor dat je overdag genoeg beweegt en daglicht krijgt, want dit kan ook helpen om je lichaam te laten wennen aan de nieuwe tijd. Op deze manier kun je optimaal genieten van de extra tijd die de zomertijd biedt.

Geplaatst op 25 maart 2023 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail
gezonde huidverzorging routine
Beauty

Huidverzorging: 10 stappen voor een stralende huid

door Mariska Geplaatst op 31 januari 2023

Een goede huidverzorging is van groot belang voor een gezonde, stralende huid. Helaas weten veel mensen niet hoe ze hun huid op de juiste manier moeten verzorgen. In deze tekst geven we 10 stappen voor een basisroutine voor huidverzorging, zodat je zeker weet dat je huid de verzorging krijgt die het nodig heeft. Van het bepalen van je huidtype tot het exfoliëren en beschermen tegen de zon, we bespreken alles wat je moet weten om een gezonde huid te behouden. Lees verder om te leren hoe je jouw huid op de beste manier kunt verzorgen met een routine van huidverzorging voor de gezonde huid.

Inhoudsopgave

  1. Inhoudsopgave
  2. Dé 10 belangrijkste stappen – routine huidverzorging
  3. Voordelen van retinol
Powered by AffiliateHeld Affiliate Hero icon

Inhoudsopgave

  1. Dé 10 belangrijkste stappen – routine huidverzorging
  2. Voordelen van retinol

Dé 10 belangrijkste stappen – routine huidverzorging

  1. Bepaal je huidtype – droog, vet, gecombineerd of gevoelig
  2. Dagelijkse gezichtsreiniging met een milde reiniger specifiek voor jouw huidtype
  3. Gebruik toner om de natuurlijke pH-balans van je huid te herstellen en resterende onzuiverheden te verwijderen
  4. Hydrateer je huid met een lotion, crème of serum specifiek voor jouw huidtype
  5. Bescherm je huid tegen de zon met een zonnebrandcrème met een hoge SPF
  6. Exfolieer regelmatig om dode huidcellen te verwijderen en de huidtextuur te verbeteren
  7. Wees consistent in je routine – het is belangrijk om het elke dag te doen
  8. Eet gezond om je huid van binnenuit te voeden met voldoende vitamines en mineralen
  9. Slaap voldoende – minstens 7 uur per nacht
  10. Beheers stress door te mediteren, yoga te doen of regelmatig te sporten

Voordelen van retinol

Retinol is een vitamine A-derivaat dat bekend staat om zijn krachtige anti-aging eigenschappen. Het is een van de meest effectieve ingrediënten voor huidverjonging en kan helpen bij het verminderen van fijne lijntjes, rimpels, verkleuringen en ongelijkmatige huidtextuur. Het helpt ook bij de aanmaak van collageen, waardoor de huid steviger en volumineuzer wordt. Retinol kan ook helpen bij het verminderen van acne en verstopte poriën door de celvernieuwing te stimuleren en dode huidcellen te verwijderen. Bovendien kan retinol de huidbescherming verbeteren door de huidbarrière te versterken en de huid te beschermen tegen schade door UV-straling en andere omgevingsfactoren. Kortom, retinol is een veelzijdig en krachtig ingrediënt dat kan bijdragen aan een gezonde, stralende huid.

Door deze stappen te volgen, zal je merken dat je huid er gezonder en stralender uitziet. Onthoud dat huidverzorging een continu proces is en dat het belangrijk is om regelmatig te evalueren of je routine aangepast moet worden aan veranderende huidbehoeften.

Geplaatst op 31 januari 2023 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Hi!

Mariska Groot | Doormariska.nl

Ik ben Mariska, in de 40, woon in Enschede en ben catmom van 7 katten. Op mijn blog vind je veel reviews en persoonlijke verhalen. Mijn favorieten zijn Action, Marktplaats, Vinted en alles wat met geur te maken heeft.

Contact?

mariska [a] mariskaonline.nl

Social media

Facebook Instagram Pinterest Email

Handige links

  • Over mij
  • Contact doormariska.nl
  • Disclaimer
  • FAQ
  • Terms and Conditions

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Terug naar boven
Beheer toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
DoorMariska.nl
  • (Online) business
  • Beauty
  • Fashion
  • Gadgets
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Wonen
  • Katten